少吃这些零食 容易引发三高疾病

很多朋友应该从小就非常喜欢吃零食。别看那些小零食吃起来即可口又方便，却深不知它们才是导致你身材发胖变形的罪魁祸首，下面小编告诉大家哪些零食吃了会发胖，如果你恰好正在减肥时期的话就更要避免这些食物了哦。而且很多这些零食都是引发三高疾病的罪魁祸首。

巧克力饼干

巧克力饼干是很多女孩子都喜欢吃的零食，你知道巧克力饼干的热量是多少吗?302千卡，比一碗米饭的热量还要多，是不是很吃惊呢?而且巧克力饼干含有大量的糖和油脂，如果只为了馋嘴，每天吃一点的话，不到半年你的身体肯定会胖的。

美食的背后是身体发胖的陷阱在等着你，而且这些高油脂和高糖的零食还会加速衰老，所以建议大家用纤维饼干代替你办公桌上的巧克力饼干哦，不可吃太多，尽量也多吃一些水果来替代饼干。

啤酒

在和朋友聚餐的时候、唱歌的时候，是不是都会用啤酒来助兴呢，其实一瓶的啤酒热量也是很高的，如果一天喝一瓶，一年下来你的体重就会增加7公斤，这也是为什么常喝酒的人会有啤酒肚呢。建议大家不要常喝酒，更不养成每天喝酒的坏习惯。

果汁

我们常用灌装的果汁来代替水果和蔬菜，其实是不科学的，水果在榨汁的过程中，一些维生素和矿物质都已经流失了，而且灌装果汁也都是加了糖的，高糖份也会增加你的体重，为了健康和身材着想，多吃些水果和蔬菜吧，不要再信以为果汁的营养高了。

爱吃零食的你以后可要收一收自己的嘴巴了，可不能为了一时的快感，见到这些零食就大吃特吃，此外小编推荐苦瓜，清脂减肥，阻止脂肪、多糖等高热量分子物质的吸收。