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黑米具有补肾壮阳的营养价值

黑米具有补肾壮阳的营养价值

黑米具有补肾壮阳的营养价值。

黑米的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。因此逐渐被人们所熟悉。并且黑米在皇帝时代是“贡米”,具有良好的医疗保健作用,一般老百姓是吃不到的。

现在研究发现黑色食物的营养价值更高。营养学家们的深入研究,一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品,专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外,若按其营养价值排列,依次为黑色、红色、黄色和白色。因此,人们越来越喜爱黑米了。

黑米的营养价值,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、补肾壮阳的滋补佳品。黑米具有补肾壮阳的营养价值,经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

黑米具的做法大全

黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食具有补肾壮阳的营养价值,益气强身,明目活血。

三黑粥

黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。黑米具有补肾壮阳的营养价值,能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

黑米莲子粥

黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防抗病能力。

黑米鸡肉

黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块,用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。

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