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补肾壮阳有哪些饮食原则

补肾壮阳有哪些饮食原则

补肾壮阳有哪些饮食原则

网上有那么多的补肾的食物,壮阳的食物,让人眼花缭乱,不知道该如何选择补肾壮阳的食物。不用担心,只要知道了补肾壮阳的饮食原则就行了。

1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生、蛇床子等。

3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

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4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物,另外补肾壮阳也可以用些纯植物的补肾壮阳药。

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