冬季虽然天气是比较寒冷的,但是却不能否认冬季是一个特别好的进补的季节的,这个时候不光是女性需要进补,男性也是同样需要进补的,但是专家建议男性的进补还是要根据自己的身体情况来选择的。
【忙碌男人】莲子芡实粥养心安神。
这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。
建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。
建议:绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
【瘦弱男人】白术山药粥健脾养肾。
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。
其实虽然说上面的进补方法我们只给大家提供了三种,但是这三种却是比较有代表性的,能有效的帮助我们更好的帮助男性冬季的保健的。
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