老人降压一定试试这几道菜肴

北菇烩素菜

做法：

1.水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。

2.山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。3.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。特点:色彩美丽，香鲜味美。

主料：花菇200克,番薯叶200克

辅料：冬笋50克,金华火腿25克

调料：黄酒10克,味精1克,酱油10克,盐10克,猪油(炼制)100克,香油2克,鸡油10克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)10克

功效：私家菜延缓衰老食谱消化不良食谱高血压食谱高脂血症食谱

口味：咸鲜味

工艺：烩

芹菜炒南干

做法：

1.将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟;

2.白豆腐干洗净，切成丝;

3.葱切末;

4.炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。

主料：芹菜150克

辅料：豆腐干50克

调料：植物油15克,盐3克,味精2克,大葱3克

功效：私家菜高血压食谱高脂血症食谱

口味：咸鲜味

工艺：炒

这几道菜的味道都很好，也有不错的降压效果，老人降压的时候可以常吃它们。有高血压的老人要注意日常保健，饮食调理是最简单有效的，除了饮食要注意外，老人还要调整心态，放松心情，情绪波动不要太大。高血压是慢性疾病，老人降压需要一个长期过程，所以老人们要坚持降压哦。