消肿食疗方：喝绿豆薏仁汤有助消除浮肿

清晨一觉醒来，常会发现眼睛浮肿;快下班时，站起来却发现腿脚肿胀……

给生理性浮肿减减“肥”

浮肿分为疾病性浮肿和非疾病因素所致的浮肿（生理性浮肿），其中疾病所致的浮肿往往是身体某种疾病的信号，心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病等，都可能出现浮肿症状，应及时到医院就诊。而有些生理原因导致的浮肿，则可以通过调节生活方式来缓解症状。

如果你遇到了下列“浮肿”的麻烦，不妨对照一下。

●表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。

诊断：特发性浮肿，或称血液循环不畅引起的浮肿

脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，包括习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了浮肿现象。应坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

●表现二：有些人在高温环境下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。

诊断：反应性浮肿

这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加;浅静脉扩张，使毛细血管滤过压增高;再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。

●表现三：有些“口重”的人，常常出现下肢浮肿。

诊断：营养不均衡引起的浮肿

饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。饮食应以低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，多吃芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物。

●表现四：长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了。

诊断：体位性浮肿

一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。应避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

●表现五：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感。

诊断：经前期浮肿

这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状可逐渐消退。