消肿按摩操 消除浮肿有效减身按摩减肥

身体疲劳倦怠等会导致身体浮肿，虽然几天后会自然消退，但等待中，时间过得太慢了，不妨试试消肿按摩操。今天分享一套居家减肥按摩操，通过扭转、施压等手技，让你通过按摩减肥消肿，告别水肿型肥胖，打造紧实线条，舒缓压力。

将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。