小满节气 老人应该如何健脾祛湿呢

小满，是二十四节气之一，到了小满时节就代表夏天的到来。一到小满节气，我国大部分地区都会进入雨季，雨水多人体就容易湿气重。因此，老人家到了小满节气，也应该要做好健脾祛湿的工作。

雨多湿满伤脾胃，鲫鱼煲汤祛脾湿

专家提醒，小满节气因为高温、多雨等原因，老年朋友的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，要及时对证处理，做好养生保健。

小满节气除了“作物饱满”，还有着另一层含意，“小满小满，江满河满。”说明这时开始，雨水会多起来了。小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，老年人尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢?

中医祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。

最简单的办法就是喝鲫鱼煲的汤。先用油将鲫鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合夏季体内湿气比较重的老年朋友食用。

老人应该如何健脾祛湿呢?老人家要想健脾祛湿，除了可以喝鲫鱼汤之外，还可以每天煮一点土茯苓茶，土茯苓的祛湿效果也是杠杠的哦。另外也可以通过艾灸足三里来祛湿，但这个需要在专业人士的指导下进行。