盘点超有效的营养减肥食谱饮食

NO.6中药饮帖减肥法1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2、以六碗水煮开後，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。注意事项减肥，其实不难，只要注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食；2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物；3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量；4、减重期间不得剧烈运动（散步、保龄球可）；5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少；6、食物之烹调，减少用油；7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！