三种方法验证红萝卜减肥功效饮食

三、正确的吃

1.饭前摄食大量生菜

嘴中咀嚼生菜时，会让人产生饱腹感，待正式用餐时就不会吃太多。蔬菜量没有限制。随妳爱吃多少就吃多少。

2.晚上8点后只吃生菜或喝茶

晚上8点以后吃东西最容易屯积脂肪，尽量避免进食。若嘴馋受不了。吃生菜或喝茶吧!

接下来为您介绍调味料的卡路里

可以安心使用的调味料

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醋　1大匙2卡

米醋1大匙5卡

酒醋1大匙0卡

酱油1大匙10卡

柠檬汁　1大匙5卡

盐　1小匙0卡

胡椒2公克0卡

红辣椒　2公克7卡

高卡调味料，请小心

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西红柿酱1大匙23卡

美乃滋1大匙93卡

千岛汁1大匙50卡

法式沙拉酱　1大匙　56卡