如何才能吃出夏季的好身材的减肥汤饮食

夏季的时候我们都是看着自己身上的肉肉很头疼的，这个时候我们大多数的人都是会选择减肥的，但是在减肥的时候我们应该吃什么呢?今天我们就给大家说说我们该如何才能吃出夏季的好身材的减肥汤。

一、墨西哥干辣椒鳄梨汤

鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。

配料（4人量）：

2个成熟的鳄梨，切块

2/3碗红洋葱，切块

2粒大号的蒜瓣，切碎

2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱

3/4勺盐

半勺孜然

2碗半脱脂酸奶

1/4碗新鲜胡荽叶，切碎

3勺新鲜柠檬汁

4个柠檬味（或原味）玉米饼片

1/4碗商店买来的萨尔萨酱

做法：

将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。

跟根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。

二、粤式桔子味甜菜汤

甜菜和苹果都是富含纤维素的瘦身食材，而且苹果中还含有大量的抗氧化剂可以预防提忒脂肪积存。

配料（4人量）：

2500克甜菜，沥出汁水

1个苹果，去皮，去核，切块

1勺红糖

适量桔味果珍

1/4勺盐

半勺桔子汁

2勺香油醋

2勺新鲜柠檬汁

2勺新鲜韭菜末

50克山羊乳酪

做法：

将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水，搅匀。将混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌，冷却1小时。平分成4碗，加入乳酪即可。

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