夏季减肥：红豆绿豆煲成汤饮食

夏季的炎热会让我们大量的出汗，这可是一年中减肥的好时机，说到减肥一定要说到饮食，那么在夏季的饮食中，有哪些美味可以帮助我们达到这样的目的呢？大厨艺小编想推荐给大家下面的这款简单美味，希望大家在这个夏季都能美美哒。

一、红豆绿豆减肥法的减肥原理

红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。

二、材料准备和做法

材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣

做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。

三、红豆绿豆减肥食用方法

熬好后，将红豆绿豆汤趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。

四、红豆绿豆减肥法日常饮食需注意

不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在减肥期间，还是按照自己的大胃口进行进食，那你的减肥计划多半会宣告失败，所以在减肥期间饮食是必须要注意的。

五、一周红豆绿豆饮食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以清理肠胃，然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤，中午如果太饿了可以吃一点水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝红豆绿豆减肥汤，记住，不要吃零食哦。坚持一周就可以成功减掉5斤。

大厨艺小编提醒大家，我们在进行上述的减肥法时，也一定要注意控制饮食和坚持运动，这样能让我们得到的减肥效果更好。