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酸奶红糖减肥法 秋季饮食减肥有奇效美食

秋季如何饮食减肥?酸奶红糖的营养价值极高,对女性养生有很大的帮助。但你知道吗?酸奶红糖减肥法还是一种很有效的健康瘦身方式,喝酸奶既清凉有瘦身,再加点红糖,享受了美味,又能吃出好身材,可谓是一举两得。

何谓酸奶红糖减肥法?

酸奶红糖减肥法,是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动,节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方,有人甚至称,坚持这样吃法,一个月瘦了很多。有的人认为,酸奶热量低,含蛋白高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,两者可以互相补充。

减肥温馨提示

从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐,它们无法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

机理作用

一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉很多斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

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