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大米和什么煮营养更高呢?饮食之道

如果你喜欢肯伯伯,麦叔叔里边的薯条,那就很难减肥的。因为我们可爱的土豆本身热量是不高的,但是和油一结合那就高的让你的胃口大开,身材见长。看来土豆是不适合油炸的,如果蒸着吃,那就可以做成土豆泥,很美味的。可是今天我是要介绍土豆与大米相亲,营养价值更高哦!

土豆,有个文雅的名字马铃薯。一般咱们百姓叫它的俗名:土豆。它的蛋白质氨基酸平衡良好,尤其是赖氨酸和色氨酸,可以与大米蛋白质发生一定的互补作用。换句话说大米缺少的土豆来补充,互补作用营养价值更高!

很多人图省事方便就吃白米,为了获取更高的营养,更健康!

建议在大米中来几个土豆(土豆切成片状更容易熟,一起蒸着吃。味道不一样哦!试试吧!

土豆属于薯类,薯类的食物富含维生素B族比较高,和大米搭配好!

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