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燕窝吃出女人味饮食之道

将银燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多,价钱也不等。建议大家购买燕窝王价位中等的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补,一两燕窝可以分6次食用。)

◆红枣百合燕:----补血阿,大姨妈来那阵子要多吃!

炖制方法:将浸泡好的燕窝、百合和红枣(带皮)一起放入炖盅或不锈钢器皿,内加清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30-40分钟(血燕需要炖制45-60分钟),加入备好的蜂蜜水即可食用。

◆珍珠燕窝----这个比较贵点,但是美容养颜的功效绝对一流!

1、将浸泡好的燕窝放入炖盅或不锈钢器皿,内加清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30-40分钟(血燕需要炖制45-60分钟);

2、再将珍珠粉倒入装用少量清水的器皿,调匀后加入冰糖水熬制熟透;

3、把炖好的燕窝与珍珠粉混合加热即可食用。

大家要注意的是,燕窝每人每天3-5克就够了,小孩子也可以吃,2-3克就够了。每天早上起来或者晚上睡觉前空腹吃,效果会更好。一周吃2-7次,连续吃3个月的话,效果就很明显了。

燕窝性平,男女老少,一年四季都可以吃,可以买中价位的散装或简装燕窝,贮藏比较方便,全家食用的话更加实惠。

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