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冬季适当吃辣椒能防治感冒其它

进入冬季之后,天气越来越寒冷,气温的骤变让很多人都出现了打喷嚏、流鼻涕等一些感冒症状,这个时候防治感冒就很关键,多方面提高自身免疫力就能防感冒于未然,冬季要想浇灭感冒苗头需牢记六大注意事项,防治感冒效果倍儿好。

辣椒能防治感冒

1、三餐后漱口。

日本京都大学研究发现,一天漱口3次,感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口,以起到杀灭感冒病毒的效果。

2、适当加点辣。

辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况,大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃,更能辅助防治感冒。

3、早餐吃燕麦。

燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现,早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

4、常食绿叶菜。

英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现,多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜,效果更好。

5、握手后洗手。

感冒患者打喷嚏或咳嗽时,可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手,易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季,建议与人握手后尽快洗手。另外,门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒,接触后应尽快洗手。

6、多吃点海鱼。

有人认为,吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现,维生素C并不能防感冒,摄取充足的维生素D则能强化免疫系统,有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D,可适当多吃。

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