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寒冬流感来袭 五款食疗方防治感冒

寒冬流感来袭 五款食疗方防治感冒

冬季流感流行时节,当然的运动、饮食的调整是预防流感的重要方面内容,此外这个时候提升免疫力就显得非常重要,下面,小编推荐几款食疗方助你远离流感侵袭。

1、蒜汁加醋

鲜鱼腥草30-60克,蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包,服用,有效预防流感。

2、姜枣薄荷

薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200-300毫升,加盖浸泡5-10分钟趁热饮用,是预防感冒的好选择。

3、煮二白汤

白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量,煮沸热饮,帮助你预防感冒。

4、桑叶菊花

桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服,防感冒。

5、薄荷

薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。

多吃含维生素A和维生素C的食物有助于机体抵抗流感病毒,并且要保持室内空气流通,如身体出现不适症状,应尽早就医。

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