孕期水果大餐 木瓜炖牛奶营养饮食

怀孕期的准妈妈想必都很喜欢吃水果，不仅增加营养，而且还可以缓解孕期的一些不适症状，下面就是一款孕期水果大餐，一起来看看吧!

木瓜炖牛奶

材料：木瓜半个，鲜牛奶250ml

做法：1.木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;2.木瓜块加250ml鲜奶（巴氏杀菌奶）置蒸锅（或炖盅）炖（蒸）10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。

专家点评：营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏，该甜品不会引起食物过敏。

以上就是一款孕期水果大餐，各位准妈妈还喜欢吗?不过大厨艺小编在此要提醒各位准妈妈，水果再好吃也要适量哦!