很多女性在怀孕后体质都会相对变差,那么该如何通过饮食来调解呢?下面就是一款给孕妈咪增强体质的黑糯米粥,一起来看看吧!
黑糯米粥
原料:黑糯米100克,核桃仁20克,芝麻10克,蜂蜜、桂花糖各适量。
制法:
1、黑糯米淘净;核桃仁洗净,待用。
2、将黑糯米放入锅中,加清水适量,用大火烧沸,再改小火煮至米烂。
3、加入芝麻、核桃仁稍煮,再加蜂蜜、桂花糖即可。
食用功效:益气补血,固肾润肠。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有疗效。
希望以上食谱,可以有增强准妈妈的体质,只有准妈妈身体健康,才能够孕育出健康、聪明的小宝宝。
黑糯米的选购技巧黑糯米的选购要挑选颗粒完整,饱满,颜色均匀,没有碎裂和杂质者为佳。黑米买来用清水泡,
紫红糯米的功效与作用糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。紫红糯米的
其中包括维生素bbbb12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。
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生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜
除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消
所以说,柚子也是一种很好的美容品,将柚子切开之后浇上一些蜂蜜,然后轻轻的涂抹、按摩皮肤,这样能够很好
豆腐洗净,用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐淀粉面粉胡椒粉味精拌匀,做成20个丸子,每个丸子中间塞1个核桃仁
增强体质吃什么食物好?如何饮食?增强体质常吃的食物有鱼籽、虾皮、苋菜、黑土豆、板栗、猕猴桃、榛子、牛
增强体质的食物与饮食方法,增强体质常吃的食物有比目鱼、鳎目鱼、姬菇、熟坚果、铁皮石斛、花粉、奇异果、
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