如何养血益气？五食物必须记

NO.5--五谷

养生要都吃谷类食物，如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些又是种子植物，营养十分丰富。随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。

以上介绍五种养血益气的食物，你们是不是已经记住了呢?希望各位女性朋友们在生活中多加注意自己的身体，健康可是很重要的哦。