益气血吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍益气血的食物,希望能给大家带来帮助。
1、桂圆
桂圆具有滋补、温补、丰胸、安眠、补血、御寒、失眠之功效。常用于失眠、健忘、惊悸、眩晕、头昏、虚赢等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。上火发炎症状者、怀孕忌食。
每100克桂圆含热量71千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。可与小米面、大米、当归、鸡蛋、橘子、绿茶搭配。
2、牛舌
牛舌具有暖胃、补铁、补血、抗衰老、补脾胃、益气血、强筋骨之功效。常用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩等症。一般人群均可食用。
每100克牛舌含热量196千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质。
3、肥牛
肥牛具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿之功效。常用于消渴、痞积、水肿、腰膝酸软、脾弱不运、虚损羸瘦等症。一般人群均可食用。
每100克肥牛含热量118千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。与牛膝、生姜、红糖、田螺相克同食可能会引起不适。可与鸡蛋、甘蔗、萝卜、莴苣、芋头、茄子搭配。
4、鸽子
鸽子具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。用于老人或久病体衰,肝肾不足,气血虚亏;消渴饮水。
每100克鸽子含热量213千卡。低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。可与玉米搭配。
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