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经期腹胀食红枣 易生温积滞

如果说到补血,母庸至疑,大家肯定首想到是红枣,的确,在补血方式中,红占有很大成份的重要。但是红枣虽可以达到补血,如果使用红枣补血的方式错误,或者摄入不当,其产生的效果就会成反面。下面来看一下,通常我们用红枣补血存在哪些误区。

经期腹胀食红枣 易生温积滞

误区一:单吃红枣补血效果更好?

红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏

但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。

生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。

误区二:女性经期都能吃枣?

第一类,容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类,水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

女性月经期可以适当的吃一些红枣,月经气血虚弱及产后调养,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果。由此看来,红枣对女性健康有着很好的作用,但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加,对于月经量少的女性,吃红枣是好的。

以上就是介绍了红枣补血存的一些误区,对一些女性或想要补血的朋友们,要隔外的引起注意了,不要盲目的使用补血之首,红枣,不分阶段的进行补血,反而达到补血的功效,反而给身体留下了隐患。

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