抵御寒冷

当寒潮来临时，气温变低，我们通常会感到很冷，表现为手脚冰冷、动作不协调，甚至会发抖等，为了抵御寒冷，我们通常会用多穿一些衣服或运动、烤火等方式，除了这些，我们还可以吃一些防寒保暖的食物。这些食物不仅能增强身体的免疫力，而且能量较低，是很好的瘦身食物。下面介绍一些御寒的食物，希望能带给您帮助。

1、辣的食物：辣椒会刺激食欲,促进消化,可使心跳加快,周围毛细血管扩张,增加血流量,所以吃辣椒可以抵御寒冷,可以防止由于潮湿引起的关节疼痛,腰部和腿部疼痛或胃虚寒症。

2、根茎类：人怕冷与身体缺乏无机盐有关。莲藕、胡萝卜、百合、甜土豆,青菜,白菜等富含无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

3、肉：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果更好。它们含有的蛋白质,碳水化合物和脂肪的含量高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的效果。吃肉可以让身体新陈代谢的加快,加强内分泌功能,达到御寒的作用。

4、含有碘的食物：甲状腺激素有热效应,它能加速身体(除了大脑,腺体、子宫)大多数组织和细胞的氧化过程,增加了热量的生产,基础代谢率增加,皮肤血液循环加强,抗冷的作用增强。

尽管这些食物可以有效地帮助我们御寒,但身体素质不同的人所发挥的效果不同,如辛辣食物，身体虚弱的人不能吃。如果您特别怕冷，也许是身体原因，应及时到医院治疗，听取专业医生的介意，选择适合自己的方式，调养好自己的身体。在生活中，也要多锻炼和注意饮食，让我们更健康。