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手脚冰凉危害多 或惹来妇科疾病特殊部位保健

手脚冰凉危害多 或惹来妇科疾病特殊部位保健

到了冬季,大部分女性都会出现手脚冰凉的症状,但大家可别因为“大部分人都这样”所以就不在意了。手脚冰凉的危害多,严重的话获将惹来妇科疾病,为了预防疾病的发生,我们必须要在这个冬季做好手脚保暖工作。

手脚冰凉危害多或惹来妇科疾病

一、冬季不保暖引来三种妇科病

1、阴道炎

健康女性的阴道由于解剖结构的特点,对病原体的侵入有天然的防御功能,不会出现炎症。但是,当阴道的自然防御功能受到破坏时,尤其是在秋冬季,病原体易于侵入,从而引发阴道炎。

其实,阴道炎是可以预防的,应避免不洁性生活,注意外阴清洁,勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净,放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。

2、盆腔炎

盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症,不及时治疗往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎,导致不孕症。卵巢功能损害时可有月经失调,输卵管粘连阻塞时可致不孕。

平时应注意做好个人卫生,积极治疗阴道炎、子宫颈炎,加强锻炼,增强体质。如有手术指征,应行手术治疗,慢性盆腔炎应以综合治疗为宜。

3、宫颈糜烂

子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。冬季人体抵抗力下降,很容易得此病。

所以,要讲究性生活卫生,适当控制性生活,坚决杜绝婚外性行为和避免经期性生活;及时有效地采取避孕措施,降低人工流产、引产的发生率,以减少人为的创伤和细菌感染的机会;凡月经周期过短、月经期持续较长者,应予积极治疗;定期妇科检查,以便及时发现宫颈炎症,及时治疗。

二、如何预防手脚冰凉

建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

冬季寒冷侵袭,各位女性朋友可要做好保暖措施哦,尤其是身体本就虚弱并伴有痛经、月经不调等症状的朋友更是要多加强这方面的保养护理哦!

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