中医专家为您支招 轻松预防过劳死

中医按摩是最好的预防方法

在“过劳死”的死亡原因中，除了潜在的“物质基础”，劳累是不可否认的重要因素。人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。外力超过弹性所承受的限度和作用时间过长时，弹簧会发生永久形变;当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性、不要超过它的弹性限度为好。按摩是最好的预防方法，经常按摩能有效的缓解疲劳，预防猝死。

1、鱼际穴位置及取穴方法

鱼际，简单理解就是鱼腹，而这里的鱼腹是指手上的鱼际穴。摊开手掌，在手掌心里面，靠近大拇指和小指的地方的皮肤颜色和别的地方是不一样的，肌肉隆起，泛白。这两个地方一块大一块小，大的就叫大鱼际，与大拇指相连，黑白分明、阴阳交关，鱼际穴就藏在里面。

取穴方法：将大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。

按摩鱼际穴对于“鼠标指”、“拇指一族”等人群有很好的治疗作用。

2、按摩鱼际穴消除肢体疲劳的方法

（1）、使用外物刺激鱼际穴。在工作时，敲键盘累了，可以把手放在桌子上，将鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，可很轻松地刺激鱼际穴。

（2）、用大拇指按摩鱼际穴。用另一只手的大拇指按摩鱼际穴，并可在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，以消除肢体疲劳。

3、手指穴位按摩方法

双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟;或直接用手指按揉肾俞穴，直至出现酸胀感，且腰部微微发热。按摩肾愈穴，不仅对脑力劳动者有好处，还对中老年人的养生也大有帮助。

按摩不见能缓解人们疲劳，还能有效的预防疾病，猝死的原因有很多种，工作及生活中的压力会让都市人们疲惫不堪，经常按摩能有效的预防猝死。