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心脏猝死可以预防吗 要采取正确的措施

心脏猝死可能我们都听过,现在出现的概率还是挺大的,出现这种情况一般都是很突然的,而且在平时没有心脏病病症的人群,常见的症状就是胸痛,呼吸困难等,因为心脏出现心脏猝死的情况越来越多,所以有很多人说能不能预防,现在来说说预防的方法。

心脏猝死可以预防吗 要采取正确的措施

一般出现心脏猝死的人多是都是三高人群,三高就是高血压,高血脂,高血糖,所以在平时就要先预防患有三高,三高人群也要及时进行治疗,预防心脏猝死养成良好的生活习惯是很重要的,首先就是要戒烟戒酒,香烟含有的有害物质多,很容易让心肌缺血缺氧的,过度饮酒也对心脏是很不好的,容易诱发心脏猝死。

预防心脏猝死也要多多注意身体的锻炼,加强对疾病的抵抗力,有规律的进行运动,不能剧烈的进行运动,或者运动时间过长,都是很容易导致出现心脏猝死的,在平时的饮食要规律,饮食搭配合理,不要吃过多的肉类,容易增加猝死的可能,而且肥肉吃多或者是热量多的食物,容易导致肥胖,肥胖出现猝死的风险比一般人要高。

在平时我们的作息一定要规律,尤其是年轻人不能整天昼夜颠倒,保证充足的睡眠,晚上不能熬夜,早点睡觉,在平时也要注意预防便秘,多吃些容易清热解毒的食物,因为便秘的话会导致血压升高,身体耗氧量就会增加,容易导致心脏猝死的。

通过上述所说的我们知道了心脏猝死是可以预防的,一定要养成良好的生活习惯,一般是三高人群容易心脏猝死,所以要及时治疗,还要养成良好的生活习惯,要戒烟戒酒,还要加强身体的锻炼,有规律的进行运动,饮食也要均衡,不要熬夜,作息要规律。

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