男人赖床5分钟,可有效远离过劳死,对于那些懒男人来说,懒床是每天必备的课程,其实,早上赖一会儿床未必就是坏事,它可以防止人体血液迅速流动,避免脑出血等疾病的发生,最重要的是,赖床还可以避免过劳死呢!下面大厨艺小编就介绍一下职场白领预防过劳死的手段!
1、早晨赖床5分钟
早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
2、喝健康的水
有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
3、酒后别洗澡
酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。
4、应常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。
红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。
花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。
5、勤上卫生间
不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。
不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。
以上就是职场白领预防过劳死的手段,许多爱干净的老婆,当看见酒气熏天的丈夫后,会立刻把他赶进浴室,其实,酒后洗澡会带来很多危险,最常见的就是引起过劳死!
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