生活节奏紧张,工作压力巨大,房贷车贷压的年轻一族喘不过气来,过劳死成了都市人群普遍的一种现象,数据显示我国每年过劳死亡的人数达高60万人。这样惊人的数字让我们不得不重视生命的健康,下面中医就为都市人群介绍一些缓解压力的方法。
注意心理保健:
现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此中医要求减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。
注意劳逸结合:
现代人工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。
注意饮食养生:
中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调整,讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡,才能保持五脏功能平衡,人体机能才健康。并且,饮食要多样化,保证营养丰富,还要防止暴饮暴食。
注意及时调理:
中医认为,如何缓解压力,重在及时调理。压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。
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