早餐一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素c(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
午餐水为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1、5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。
下午茶热巧克力、牛奶如果希望缓解压力,补充铁、镁和钾,可以选用无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。
晚餐浓汤家常浓汤更容易让人摄入丰富的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜含有充分的水溶性无机盐(铁、镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择,这是由于它含有丰富的纤维,很容易造成吃饱的感觉,热能含量却不高。
睡前一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效补充水分和吸收植物营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物,有助于放松和入眠。
中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。60岁:耳顺之年、花甲之年、耆艾:古称六十岁的人为“耆”。
虽说能运动最好,不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时
长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基
年纪大了,首先要做的就是想尽办法防跌倒,特别是骨质疏松患者,下雪天最好别出门。一旦滑倒,55岁以下的
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高血压作为一种常见的疾病,药物治疗固然是很重要,饮食疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地!下
三年前,孙大爷被查出晚期胃癌,病人及家属强烈要求手术,在多家医院遭拒后,来到大医二院钻石湾院区普外科
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有
不管怎么说男性都是应该要及时的治疗好自己患上的疾病,特别是上了岁数的老年男性,有时间最好是到户外去活
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