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巧除“春运病” 捶打揉捏防寒保暖

马上就要过年了,我们也都在未回家做着准备,春运的大潮也拉开了帷幕,归心似箭,任何事情都不能阻挡我们回家的脚部。在回家的途中,我们也要注意保护身体的健康,做好春运病的预防。那么怎么防治春运病呢?

春运病

长途跋涉:泡脚搓面提高免疫力

对于要坐较长时间车的朋友,可以提前几天通过常泡脚提高免疫力。可用艾叶10克,鸡血藤30克,红花10克煮水,先熏后泡,泡脚后多用手按摩脚底,可以辅助阳气,促进血液循环和提高机体自我调节功能。另外,泡脚时可以结合面部按摩。两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

旅途怕冷:捶打揉捏防寒保暖

春运时节,天气都较为寒冷难耐,在此都舌家一组暖体招,对那些怕冷的人来说不妨照着做一做。一是握拳,两只胳膊前后交替甩动捶打前胸后背,捶打背部正中和两旁,每次十分钟左右,有利于督脉和足太阳膀胱经脉的通畅运行,以激发阳气。二是自然直立、手心向里,用手拍打揉搓胳膊、腿的外侧的阳经循行部位,每次十分钟左右,也有利于激发身体的阳气。

旅途颠簸:肚脐贴片膏药防晕车呕吐

火车或长途客车的颠簸让很多人都着实受不了,还出现晕车呕吐的现象。很多人晕车主要因为身体缺乏B族维生素,可提前适当补充;另外中医也有很多办法缓解晕车症状的。中医对付晕车,有种很有效的办法,那就是在肚脐上贴片膏药,而且现在针对晕车呕吐,也有专用的膏药,这个膏药能贴在人的肚脐上面,不让肚脐呼吸,就可以避免晕车,很多大医院药店应该都可以买到。每次坐长途车前,贴一块在肚脐上,很有用处。

对于在长途火车或汽车上失眠的症状,专家认为,主要还是紧张、焦虑情绪引起,更多还是应当从调节心理方面进行。长途回家之前,先保证足够的休息,让精神状态不那么紧张。有些朋友,如果身体劳累,又要长途坐车,建议先在出发前好好休息一天,适当做下按摩推拿放松一下自己,保持心情愉快。

突发血栓:动动腿动动脚

久站久坐会导致下肢静脉血流速度减缓很容易诱发血栓。这些血栓有的会自行溶解,有的则在乘客下车后随血液流动,当其进入心脏或肺部血管时,就会引起心梗或肺栓塞,甚至会导致猝死。建议旅客途中要勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水,每次小口喝,能避免血液过于黏稠而形成血栓。

到站疲劳:泡脚按摩喝杯茶

经过旅途劳累后,能好好休息一天当然最好,可不少人还得立即应付一大堆热情的亲朋好友,有什么方法可以瞬时“充电”呢?回到家中,不妨马上用热水泡脚大约半小时,是一种简便易行的提神方法。

泡脚能起到温经通络、促进血液循环的作用,如果在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好,例如将当归、红花、三七,川芎丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,半小时后即可泡出药效,用前还可加点白酒或醋。另外,可以由家人简单按摩,先以双手掌在被按摩者的背腰部膀胱经(有两条,左右对称,分别在脊柱旁开1.5寸分布)自上而下直推至腰骶部3~5次。再以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上,自上而下,反复按压3~5遍。最后用双掌重叠自上而下按揉脊柱两侧肌肉3~5遍。

春运期间,在途中的时候我们不仅要保护好财物,更好保护好自己的身体,尤其那些需要坐长途车的朋友们,更要提前做好防护,途中的时候也可以给自己做做按摩!

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