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冬至入“数九” 天寒地冻注意防寒隆冬

22日1时47分迎来农历二十四节气之一的冬至。从冬至之日起,我国即进入了数九寒天。天文和养生专家提醒说,寒为冬季之主气,值此时节,公众要注意保暖防寒,尽量减少不必要的外出活动。天文专家指出,从冬至开始“数九”,标志着寒冬来临了。每年的冬至前后都有强冷空气和寒流南下,造成骤然降温,并伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。天津市养生专家张东生介绍说,寒属阴邪,易伤阳气,可导致人体新陈代谢减弱,出现手足不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现,还易引发许多疾病,或使旧病复发加重。此外,寒冷还能引起血管收缩,循环阻力增高,并可使血液黏稠度和毛细血管脆性增加,从而诱发心脑血管疾病。尤其是年老体弱的人,体温调节功能降低,对寒冷刺激尤为敏感,因此民间有“冬至老人关”的说法。另外,寒冷尤其对呼吸系统影响最为明显,它能降低呼吸道的抗病能力,引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病。养生专家提醒,寒冬时节,在穿衣和居家等方面,一定要采取防寒保暖措施。但“暖”不等于“热”,冬季室温保持在16至20摄氏度最为适宜,温度太高,反而不利于健康。专家们建议说,防寒保健,应进行适当的体育锻炼,以增强人体的抗寒能力和抗病能力;在饮食上,宜选用羊肉、狗肉等温肾壮阳之物,有助于抵抗寒邪的入侵;睡前宜用热水泡脚,并揉按脚心,有助阳散寒的功效;常进行日光浴,以助阳气升发。

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