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镇静安神的食物有哪些?吃什么好

镇静安神的食物有哪些?吃什么好

5、茴芹

茴芹具有祛风、祛湿、散瘀、消肿、解毒、提神、开胃之功效。常用于口臭、疟疾、痢疾、蜂螫伤、鼻咽癌、高血压等症。一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

每100克茴芹含热量22.00千卡。

6、海马

海马具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘之功效。一般人群均可食用。

可与虾仁、鹿茸、童子鸡、猪尾搭配。

7、欧芹

欧芹具有提神、开胃、口臭、祛风、祛湿、降血压、降血脂之功效。一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

每100克欧芹含热量20千卡。与河蚬、文蛤、虾米、虾、河蟹、蛤蜊相克同食可能会引起不适。可与海虾、北极虾 、明虾、基围虾、香芋、红薯搭配。

8、荷兰芹

荷兰芹具有提神、开胃、口臭、祛风、祛湿、降血压、降血脂之功效。一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

每100克荷兰芹含热量20千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁。与河蚬、文蛤、虾米、虾、河蟹、蛤蜊相克同食可能会引起不适。可与海虾、北极虾 、明虾、基围虾、香芋、红薯搭配。

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