养心安神的食物有哪些？吃什么好

养心安神的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍养心安神的食物，希望能给大家带来帮助。

养心安神的食物有哪些？吃什么好

1、白参

白参具有补脾益肺、生津止渴、养心安神、清肝明目、滋补强身、清肺化痰、养阴润燥之功效。常用于消渴、脾肺气虚、心神不安、失眠健忘、小儿盗汗、妇科疾病等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽者忌服。

每100克白参含热量82千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维。

2、马心

马心具有补益、养心安神之功效。常用于自汗、怔忡、癫痛、癔病、心虚多汗、失眠多梦等症。适宜心虚多汗，自汗，惊悸恍惚，怔忡，失眠多梦之人食用;适宜精神分裂症，癫痛，癔病者食用。高胆固醇血症者忌食。

每100克马心含热量143千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

3、龙须鸡蛋面

龙须鸡蛋面具有补血、滋阴润燥、养心安神之功效。一般人群均可食用。

每100克龙须鸡蛋面含热量352.00千卡。

4、夜交藤

夜交藤具有祛风、通络、养心安神之功效。常用于失眠、多梦、血虚身痛、肌肤麻木、风湿痹痛、风疹瘙痒等症。一般人群均可食用。躁狂属实火者慎服。