牛奶补肾壮阳 还有你不知道的好处预防保健

4.肌肉发育

牛奶也十分有利于肌肉的发育。这是因为牛奶中含有蛋白质。许多运动员会在健身之后补充牛奶，因为牛奶中含有能让身体恢复过来的必要的营养物质。除此之外，牛奶有助于防止肌肉酸痛，并且能够补充在锻炼时身体所流失的液体。

5.减肥

调查表明，每天都喝牛奶的女性和那些不喝的女性相比，更容易减肥。如果你在寻找一种健康的零食，或者是令人满意的开胃菜，那么就喝杯牛奶吧。我们也建议你在吃晚饭的时候，或者是吃水果的时候喝杯牛奶。

6.减压

多亏了牛奶中所富含的多种维他命和矿物质，喝牛奶可以是一种很好的减压方式。在在办公室里度过了又累又长的一天后，坐下来喝杯温牛奶，能够缓解肌肉的紧张状态并且能够放松神经。

7.补充能量

牛奶有助于许多东西，但是你知道它能让你充满能量吗?当你挣扎着度过一天，急需点提神物时，来一杯冰牛奶。你就会顿时充满活力。