一、孕妇吃什么食物助消化
菠萝：吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助预防便秘呢？当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。
果醋：果醋具有调节胃液的酸度的作用，同时还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液健康。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。
木瓜：研究发现木瓜中丰富的木瓜酵素具有帮助促进肉类蛋白质分解的作用，因此对于准妈妈而言，饭后吃点木瓜有助于缓解消化不良等问题，再者其对防治胃溃疡，肠胃炎疾病也有一定的辅助治疗作用。
苹果：众所周知，苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前，还是饭后，适当吃点苹果对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。
西柚：西柚中含有丰富的叶酸，果胶，同时吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能，预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话，我们建议在饭后适当吃点西柚。
酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。
山楂：山楂叶酸，性温，具有健脾开胃的作用，可化滞消食，促进食欲，因此适当的吃点山楂具有开胃的作用。当然了山楂也具有促进子宫收缩的作用，所以对于妊娠期的准妈妈们而言最好不要吃太多。
麦芽：中医认为麦芽性温，具有消食，开胃的作用，因此平时也用麦芽去除杂质之后炒黄，加入山楂煎成药去渣加糖饮用，就可起到助消化的作用。
二、孕妇缓解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，最好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。
这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。为了增加食欲，准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。
4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5.规律饮食。
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6.定时定量。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
三、孕期消化不良清爽果汁来帮你
1、柠檬汁缓解孕妇消化不良
柠檬营养价值丰富，富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素，柠檬味酸，其中富含柠檬酸以及黄酮类，可以很好地生津止渴、解暑健胃，适当喝柠檬汁，可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题。
准备半个新鲜的柠檬、温开水适量，将柠檬清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，然后用适量的温开水稀释后即可食用了。稀释过的柠檬汁并不会太酸，又非常好消化吸收，很适合消化不良的孕妇食用。
2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良
西芹当中含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，帮助健脾益胃，梨有清热去火润燥之功效，西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题。
准备西芹适量、梨半个、适量凉开水、少许蜂蜜，将西芹清洗干净，切成小块，梨清洗干净，切成小块，一同放入搅拌机当中，再倒入适量的凉开水，搅拌均匀后，可依据自己所喜爱的口味，加入适量的蜂蜜调味即可。西芹梨汁营养丰富、口感清爽，对改善孕期便秘、消化不良有着非常好的食疗效果。
3、蜂蜜柚子汁缓解孕妇消化不良
蜂蜜营养价值丰富，非常适合孕妇食用，尤其是孕中晚期的孕妇，它可以帮助准妈妈促进肠胃蠕动、开胃健脾消食；柚子可以帮助准妈妈补充叶酸、增强体质、同时还可预防缺铁性贫血，蜂蜜柚子汁是准妈妈开胃消食、缓解消化不良的好食谱。
准备柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量、将柚子去皮，果肉切成小块，并清洗干净，放入榨汁机内榨成柚子汁，然后向柚子汁当中加入少许蜂蜜和冰糖，由于柚子汁单喝酸味较浓，所以，添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁，味道更加酸甜，口味极佳，营养价值也更加丰富，非常适合孕期消化不良的准妈妈食用。
四、孕妇消化不良是怎么回事
孕妇消化不良是一种孕期的正常反应，包括食欲不振、恶心和呕吐等症状，如果不严重是不需要担心的。
孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响，孕激素含量增加，会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少，自然就会消化不良，同时，子宫的增大还会压迫胃部，也妨碍了消化活动，这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状，不必过于担心，可以吃一些酸梅之类的食物来止呕，还能增加食欲。
孕妇消化不良需要在生活细节上多注意，一般呕吐容易在清晨空腹时发生，这时候可以吃一些干的淀粉类食物，避免面包、馒头等，可以在吃完这些早餐后躺半小时左右，再慢慢起床，可以有效防治呕吐。
孕妇需要多喝水，不要怕呕吐，因为水是必须要补充的，呕吐了可以再继续喝。可以在水中加入一些食盐，以防呕吐造成低钠现象。
消化不良的准妈咪应该遵循少吃多餐的原则，不要因为食欲不振或者呕吐就不吃饭，要知道饮食的摄入对你和宝宝都很重要的，可以在一天中多次进食，每次吃适量就行了，不需要强求自己吃完。
一些准妈妈还会对一些气味十分敏感，容易引起呕吐和消化不良，油烟味、油腻的味道等都会促发呕吐，这些孕妈应该远离这些味道，尽量呼吸新鲜空气，能够缓解症状。
饮食方面的调理对孕妇消化不良十分重要，易于消化、清淡可口的食物能够缓解消化不良的症状，一些特定的食物还会起到更好的效果。
