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产后吃什么去水肿 推荐几款去产后水肿的美食

不少孕妇在怀孕期间有水肿,而生完宝宝之后,水肿仍没有消除,这种情况还需要继续消肿,那么产后吃什么去水肿呢?适合产后食用的食物并不少,比如红绿豆瘦身、鲫鱼炖蛋、红绿雨丝盘等美食,做法也不难,在消肿的同时,还可以让产妇的营养得到补充,一起来学学具体的做法吧。

产后吃什么去水肿 推荐几款去产后水肿的美食

红绿豆瘦身粥,将上好的红豆和绿豆清洗干净,先浸泡一段时间,然后准备上山楂和红,在锅里放上绿豆先煮熟了,然后放进去大米、红豆,看到豆类都开花了,最后放上山楂和大枣,一直熬到比较粘稠了,最后根据口味还可以放上适量的白糖。这款粥能清热解毒、利尿消肿,并且营养价值也不低,非常适合产后浮肿的新妈妈。

准备两条小鲫鱼,并去掉鱼鳞和内脏等,在鱼身上切开几道。烧开水大火放下鲫鱼,并放上食盐,等锅开了之后,弄出来。鸡蛋打开放上少量清水和食盐,搅拌均匀,蒸熟了,然后和鲫鱼放在一起,继续蒸熟,10分钟左右就可以吃了。这款鲫鱼蒸蛋能消肿,而且还利于下奶,产妇经常吃,好处多多。

红绿雨丝盘名字很深奥,但是事实上就是西红柿、菠菜和粉丝放在一起做成菜,可根据个人的口味,放上适当的白糖、食醋等,不仅味道清淡,而且还能消肿。产妇可每天吃上一小点,作为配菜吃,消肿的效果很好。

产妇出现了水肿,轻度的话,可通过食疗来缓解,上面介绍的这些食物可适当补充一些,不过注意尽量少放盐,清淡一点,不要吃咸菜和酱菜之类的食物。而对于水肿严重的,同时还伴有一些其他不舒服表现的时候,要注意观察身体情况,必要的时候尽早就诊。

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