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吃什么食物去水肿 饮食调节快速消肿

在我们生活的周围,不少人看起来胖胖的,其实是虚胖,是体内水分过多造成的,如果消消肿的话,往往可以达到瘦身的效果。在日常饮食当中,吃什么食物去水肿呢?对于这个问题,大家发现可以快去消肿的食物并不少,比如红豆、西瓜、黄瓜、鲤鱼、香蕉、苹果等,都可以适当多吃点。

1、红豆富含钾元素,另外其外皮的皂苷还具有非常好的利尿功效,对于肾脏衰竭引起的面部、腿部浮肿等情况,都有改善的作用。红豆的吃法比较多,可以在熬的时候放在一起吃,或是做成豆沙包之类的吃,都能起到消肿瘦身的功效。

2、西瓜含有瓜氨酸,这是一种很不错的利尿成分,可治疗肾脏疾病,同时对于心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效,可常吃西瓜,或是将西瓜皮煮水来饮用,效果也不错。

3、黄瓜是减肥的一款好蔬菜,其中的绝大多数成分都是水,而黄瓜皮当中的檞皮苷物质也是利尿的好成分,对于膀胱炎和急性肾炎具有治疗的作用,身体有水肿的人,不妨适当多吃一点,不过脾胃功能不佳的人,建议少吃或是不吃生黄瓜。

4、鲤鱼是一种营养价值丰富的鱼类,具有消肿的功效,特别是对怀孕期间的水肿具有很好的作用,同时还能促进乳汁分泌,可止咳等。鲤鱼和红豆放在一起炖煮,吃肉喝汤的话,消肿非常快速。

水果当中的香蕉和苹果消肿的功效也很好,可以将体内的多余盐分去掉,同时都还具有润肠通便,促进宿便排放的功效,尤其是适合下半身肥胖的人。

吃什么食物去水肿?除了以上介绍的这些食物之外,同时还有不少其他的食物,比如紫菜、芝麻、冬瓜等,也都是可以有选择性来吃的。水肿的情况不同,选择的消肿方法不一样,能食疗的可通过饮食来改善,但如果病情严重的,还需要尽早请专业的医生帮助治疗。

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