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产后水肿怎么回事 产后如何有效排出水肿

一、产后水肿的原因及症状

妈妈用手按压皮下脂肪较少的地方,比如小腿前侧、手背、脚背等地方,如果会形成明显凹坑,手收回后,需要3-4秒时间凹坑才能恢复,就说明自己已经患上了产后水肿了,需要调理。

导致产后水肿的原因有哪些呢?产后水肿该怎么调理?一起来了解下。

产后水肿的原因和症状

产后水肿主要是因为体内水液潴留,不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同,原因也是有一定差别的。主要有以下这两种情况:

1.如果妈妈的水肿是发生在下肢,没有超过膝盖,那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题,这种水肿是正常的,产后随着排尿和排汗的增加,水肿情况就会慢慢消失,大概在产后四周就会恢复正常。

  2.如果妈妈出现全身水肿,而且持续时间很长,并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状,就需要到医院进行检查,需要检查心脏、肾脏、肝脏等部位是否有无疾病,以及是否出现了凝血或者静脉血栓的情况。

二、产后水肿该怎么办

在坐月子的大概第四周的时候会出现下肢甚至全身水肿的现象,由于分娩时经历的痛苦或照看宝宝的疲劳,仍会出现腰肌的疼痛。

使用清热机,洗衣机的家务可以开始做了,不要承担全部的家务活,可以适当的增加运动量,如果恢复的顺利,就可以淋浴了,但因为有感染的危险,尽量避开大众浴池,恶露一般应干净了,若仍未干净则需要就医。

中医认为,产生产后水肿的原因多为脾胃虚弱造成的水肿,常伴有食欲不振,头晕心悸,神疲肢倦,汗多等状况,肾气虚弱造成的水肿,常伴有腰酸腿软,头晕耳鸣,心悸气短等状况。

当出现下肢甚至全身水肿时,要及时去医院检查,剖腹产术后如果出现了小腿水肿,疼痛,千万不要忽视。

专家指导

1、水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜。

2、虽然不必控制新妈妈的饮水量,但睡觉前尽量不要喝,少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物,如油炸的糯米糕,白薯,洋葱,土豆等,这些食物会引起腹胀,加重水肿。

3、不要吃过多补品,以免加重肾脏负担。

4、可以多吃脂肪较少的肉类或鱼类。

三、缓解产后水肿食谱推荐

有助于缓解产后水肿的食谱

红豆薏米

材料:红豆50克,薏米50克,大米50克。

调料:冰糖适量。

做法:1、将红豆,大米,薏米分别淘洗干净,红豆用水浸泡3小时,薏米和大米用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放上红豆,加入1200毫升清水,大火烧开后改小火。

3、煮至红豆裂开后,将薏米,大米放入锅中,大火煮开后,改小火煮1小时,加入冰糖调味即可。

冬瓜鸭肉煲

材料:冬瓜400克,老鸭半只。

调料:高汤,,姜片,葱段,鸡精,香菜段,枸杞适量。

做法:1、将鸭肉洗净,切块,焯烫捞出,放油锅中炒至鸭油渗出,捞出,冬瓜去皮洗净切片,枸杞洗净。

2、汤锅倒高汤,放鸭块,冬瓜片,姜片,葱段烧开,小火煲一个小时,放枸杞,加盐,鸡精,撒香菜段即可。

四、哪些食物可以解决产后水肿

哪些食物可以解决产后水肿?

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。

孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。

应多喝牛奶豆浆

假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外,豆浆也是不错的选择。

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