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顺产后下肢水肿怎么办 产后水肿的原因有哪些

一、产后水肿的原因和症状有哪些

产后水肿的原因和症状

产后水肿主要是因为体内水液潴留,不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同,原因也是有一定差别的。主要有以下这两种情况:

1.如果妈妈的水肿是发生在下肢,没有超过膝盖,那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题,这种水肿是正常的,产后随着排尿和排汗的增加,水肿情况就会慢慢消失,大概在产后四周就会恢复正常。

2.如果妈妈出现全身水肿,而且持续时间很长,并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状,就需要到医院进行检查,需要检查心脏、肾脏、肝脏等部位是否有无疾病,以及是否出现了凝血或者静脉血栓的情况。

 产后水肿怎么办

产后妈妈如果出现了水肿,除了及时咨询医生治疗外,还可以在日常生活中,通过以下这两点进行调理:

1.活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,有利于缓解水肿。

 2.通过饮食调理,少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物,比如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外,带皮的生姜也可以祈祷消肿的作用,家人在做菜时,不妨放点带皮的生姜进去。

二、消除腿部水肿的方法有哪些

 简单的方法「转动脚踝」

腿部会累积疲劳的原因,主要是跟血液不循环有关。虽然总给人要解决血液不循环这一点好像非常困难,但其实只要多转动脚踝,竟然就能够轻松的有所改善喔!脚部有着被称为“第二个心臓”的小腿,活动脚踝筋骨就能改善血液循环,是最有效的方式。

在一整天的生活当中下意识的去进行并运动它,久而久之就可以感受到它所带来惊人的效果。

 简单的方法按摩膝盖後方的穴道」

脚部的疲劳,除了血液不循环之外,老废物质也容易跟着一起堆积喔!

为了防止老废物质的堆积,建议可以多按压淋巴穴道。

推荐这个能简单进行的方法,就是按压膝盖後方的大淋巴穴位,在膝盖的後方,有被称作“膝窝淋巴结”,它可是具有非常重要性的大淋巴。用按摩的方式去按压它,可以促进老废物质的排出并加以预防堆积。到了下午容易感觉到脚部肿胀的读者朋友,只要在一天当中多多按压几次这里,就会很有效喔!

简单的方法「按压飞阳穴道」

就像在上一段内容也有提到的,脚如同是身体的“第二个心臓”,特别是小腿肚要多加留意。刺激位於小腿肚的“飞阳”(从脚踝处向上7个手指头的位置)穴道,被认为对於改善脚部疲劳非常有效。飞阳穴,位於小腿肚下方的位置,用手指「由下往上」滑动按压的方式,你就会感觉到经过肌肉酸痛的部份。用两手的大拇指按压找飞阳穴(像是用双手抓住东西的感觉),在一个位置上进行3?5秒左右的按压循环,藉以刺激穴道吧!

三、消除腿部水肿的食物都有哪些呢

蛋:维他命B2可以消除脂肪,磷、维它命B1以及烟堿酸,可对抗下半身赘肉。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷。

 芝麻提供人体所需的维他命E、B1及钙质,尤其是其中的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,真可说是瘦大腿之最佳营养素。

 蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。

 海苔含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素,调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。

 红豆:能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份,让你多排尿又解宿便,进而防止身体浮肿

 苹果含钙量超丰富,不但可以帮助排出多余盐份,苹果酸更可代谢热量,有助于防止下半身脂肪堆积。

葡萄柚:丰富的钾成分以及低卡路里,是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份,可帮助顺畅新陈代谢。

四、产后水肿应该怎么办呢

水肿严重时还经常出现四肢酸麻、头晕、心慌、频繁咳嗽等症状。需要注意区别产后水肿和肾虚、功能异常等导致的病态水肿。产后水肿是因皮肤内积聚水分而产生的,所以严格说不是水肿而是“水气”。产后的水肿无法通过排尿缓解,而是要通过出汗才能消肿,所以需要产妇保持身体温暖。

海带中含有大量的碘,100克海带里含有100毫克的碘,对弥补分娩造成的失血有很重要的作用。海带还具有促进子宫收缩、加快新陈代谢、预防肥胖的作用。海带中的钙含量也很丰富,可以补充牙齿和骨骼中流失的钙质。它很容易被消化吸收,对胃肠功能下降的产妇来说是很好的食品。此外用海带做汤还有助增加奶量,消除水肿。

分娩后产妇消化能力下降,挑选食品时应考虑是否易消化。尽量避免进食冷饮、寒性食品以及方便面等速食品。饮食上要注意均衡摄取营养,少吃高热量食物有助消除水肿。食物不能太咸,以清淡为宜,少食多餐等习惯都有助于预防产后水肿。

知道了产后水肿应该怎么治疗,能更好的保证产后恢复,此外,我们要做好水肿的治疗。母婴专家指出,哺乳期适当进行运动可促进全身血液循环,增加母乳量,对产后消肿也有很好的效果。

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