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水果有助去水肿 首选葡萄柚水果

日常生活,大部分水果都有除水肿功效,但如果你食用方法不正确也会让你变胖哦,所以正确选用减肥水果是十分必要的,下面一起来看看什么水果更有利于减肥吧。

葡萄柚

热量:100g/33卡

葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。

木瓜

热量:100g/27卡

木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。

西红柿

热量:100g/16卡

西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

柠檬

热量:100g/35卡

柠檬的热量很低,所以它除了有美白的功效外,减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强,不宜单独吃,所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

草莓

热量:100g/39卡

草莓性凉,味酸甜,具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多,所以不宜空腹进食。

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