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阳虚体质能吃蛏子吗 阳虚体质如何调养

说道阳虚体质很多人说吃寒性食物不是正好吗?两种体质正好互补。其实阳虚体质并不是我们所理解的那样,阳虚体质的人平时就是害怕寒冷,喜欢温暖的天气,而且体温偏低所以就会出现手脚冰冷的情况。所以阳虚体质不能吃蛏子

阳虚体质能吃蛏子吗 阳虚体质如何调养

"阳虚体质"又称为"虚寒体质"。明显怕冷,手脚凉,对气候转凉特别敏感,或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤,疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,如果吃多了寒性的食物,对自己的身体反而会造成伤害,会造成腹泻或者是消化不良等症状。接下来给大家说一说适合阳虚体质如何调养

阳虚体质调养:1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果泡脚的水中在放上一点艾草或者是其他的药材,这样泡脚的效果会更加的明显,时间久了还能够改善自己的体质。

2、慢跑、快步走、跳绳、跳舞、爬楼梯等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会"发泄阳气",这样一来自己的身体素质会越来越差,所以阳虚体质的人在运动的时候一定要选择一些比较不激烈的运动。

3、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时以上的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。而且在睡觉前进行泡脚,然后在穿上袜子保暖,就以这样的一个状态进行睡眠,睡眠的质量会非常的好,有助于增强自己的抵抗力。

通过以上的文章我们知道了阳虚体质不能够吃蛏子,以及三种阳虚体质自己我调养的方法。其实阳虚体质说白了就是身体素质比较差,平常要加强锻炼,饮食方便多吃点牛羊肉鸡鸭鱼肉之类的食物,特别是现在秋冬季节,最好有针对性的多炖煮一些滋补的食物,这样可以让自己的身体进行调节。

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