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中医常识 阳虚体质如何调理

说到体质,很多人可能都觉得玄乎,不知道具体讲的是什么。其实,体质一说来自于中医。在中医观念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳。有的是先天遗传所致,有的则是后天的生活习惯影响所形成。不同的人,身体状况也是不同的,不同的身体状况,需要不同的养生方法。那么大家知不知道什么是阳虚体质吗?知不知道阳虚体质的人要怎么样进行养生的呢?如果你也对这些问题感兴趣,那就跟着小编一起来看看吧!

所谓阳虚,在中医中指的是机体的阳气不足,俗称火力不足,人体的机能减退或者是衰退,人的反应低下、代谢的热量不足的一种体能状态。阳虚体质的表现最主要的就是手脚发凉、怕冷,这是阳虚的基本特征。

在中医中指的是机体的阳气不足,俗称火力不足

阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,其临床表现常出现平素怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或胃脘冷痛,腰膝冷痛,小便清长,大便溏薄,舌体胖嫩,舌苔白滑,脉象沉溺,面白无华或萎黄,唇色淡白,爪甲苍白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,妇女经血量少色淡,经期错后或闭经,脉细无力等都是阳虚体质的表现。

到底什么是阳虚

你是喜冷,还是喜热?是易上火,还是爱感冒?要知道,这可不是偶然现象,而是你的体质在起主要作用。从本期起,我们将请中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授为您逐一解读人的九种体质,帮你找到最佳的养生之道。阳虚体质就是由于阳气不足,以虚寒现象为主要特征的体质状态。

如果你平常很怕冷,而且一年四季都如此,特别是冬天,手脚冰凉,喜欢吃热的东西,稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振,没有活力,爱犯困,喜欢睡觉;性格内向,喜静不喜动,耐夏不耐冬,易感湿邪。观察舌相,两边有齿痕;脸色柔白或淡白色。这样的情况,你就应该考虑自己是阳虚体质了。临床中,就曾见过7月仍穿着两件毛衣和厚厚棉袄的典型阳虚患者。

阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致,但大部分人都是后天没有调养好。

第一,饮食不注意

“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒,直接降低了我们胃的温度。寒属阴,阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜,就会耗损阳气。

第二,生活起居不当

比如现在家里都有空调,年轻夫妻开冷气性生活,就很容易留下阳虚的祸根。

第三,熬夜

都说熬夜容易伤阴,其实熬夜也会伤阳!自然界有生长收藏、升降沉浮的过程,夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的,这个时候不好好休息,阳气不但不能修复,还要透支发挥功能,怎会不伤呢?

第四,滥用抗生素

抗生素杀菌,就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证,大剂量使用,细菌是杀死了,阳气也克伐了。还有排毒养颜芦荟本来是清热解毒的,现在用到了美容。有一些医生,来个病人,只要脸上长东西,那就是热,清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。

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