数种饮食减肥方法

关于喝

（1）茶类。网站上推荐的能减肥的茶我几乎都喝过，下面就一一说说我的感受。

苦丁茶非常的恶心，喝完之后狂拉肚子，停喝之后就便秘。大家千万别试。

荷叶茶没感觉到有多通便，就是很利水，总上厕所。

普洱茶饭后喝一喝还是不错的，但是效果没有网站上说的那么神。

决明子我是先把决明子砸碎了，再泡。个人认为便秘的宝宝可以试一试，很管用。

我还喝过决明子+山楂+柠檬+玫瑰，觉得通便的效果不错，就是味道不太好，另外，柠檬放一片就够了，山楂也是5片就够了。

（2）咖啡。吃晚饭40分钟后喝一杯咖啡能够促进肠胃蠕动是有道理的，我感觉每次喝完之后肚子都咕噜咕噜的。但是，千万要记得，别喝什么三合一咖啡，要喝就和纯黑咖啡，否则，只能是长膘。

（3）水。大家都知道要多喝水，但是，饭后不能马上喝水，稀释胃液影响消化不说，还特别容易出小肚子。所以，要在30分钟以后再喝。切忌。