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男性应该多吃淡菜比较好

暮秋男性应该多吃淡菜,秋天到了,医学在四时摄生中强调春夏养阳,秋冬养阴。你晓得男性伴侣在这个时节应该怎样饮食吗?

下面我们来看下秋天男人应该吃什么:

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。

自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,我建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。

深秋时节,心中往往都会产生“悲秋”情愫,而中年男人在此季节很容易进入更年期。

女人更年要静心,男人更年要干嘛?话说心中“悲秋”情愫更浓,男人更年期的发病率则更高。如果才能帮助男性安慰度过“敏感”时刻?大厨艺小编建议,通过食补可以辅助治疗男性更年期症状。

寒露时节男人多吃淡菜更年轻

男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。如何才能帮助男人安稳度过更年期呢?俗话说药补不如食补,而且寒露时节最宜食补了。

这食补,也就是说到男人更年期吃什么?大厨艺小编可是有备而来,特地为即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。是什么呢?

淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,非常是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。

而且男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。男人吃淡菜可以补充钙质,强健体格,不但让男人安慰度过更年期,更能让男人越活越年轻。

因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。

男性应该多吃淡菜比较好,适合更年期男性的淡菜吃法也很多啦,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等,都是不错的美食哦。

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