宝宝吃小米紫薯红枣粥的好处 小米紫薯红枣粥的做法

平时喝粥的次数还是比较多的，粥的种类又非常的多，对于孩子来说，喝粥也非常的不错，可以增加身体所需要的营养物质，又特别容易消化和吸收。小米紫薯红枣粥也特别适合孩子来吃，下面小编就来给大家介绍一下小米紫薯红枣粥的做法和功效，想要了解的朋友就一起来看看吧。

首先，大家需要准备适量的小米，还需要准备一百克紫薯，需要准备适量的红枣，先把紫薯的皮去掉以后切成大块，然后再把小米放进电压力锅里面，把切成块状的紫薯也倒进锅里面，再加入几颗洗干净的红枣，加入适量的水，把压力锅盖上以后按煮粥的键，煮熟以后就可以给孩子喝了。

小米紫薯红枣粥里面含有非常丰富的氨基酸，纤维素，果胶和蛋白质等等，而且也含有花青素和硒元素，营养的价值非常的丰富，而且又有着非常不错的保健功能，其中含有的蛋白质和氨基酸特别容易被人体吸收和消化，含有的丰富维生素a也可以改善自己的视力和皮肤的粘膜上皮细胞，也可以有效的防止坏血病的形成，花青素又可以清除身体里面的自由基。

而且也有研究发现紫薯是一种非常不错的防癌和抗癌的产品，紫薯可以去皮碾碎以后加工成粉，营养非常的丰富，而且色泽又非常的美丽，可以做成糕点，都有着一定的保健功能，是一种绿色有机的食物，大家可以经常的吃一些。

上面给大家介绍的就是小米紫薯红枣粥的做法和营养价值，现在大家应该也有所了解了吧。大家平时在做小米紫薯红枣粥的时候就可以按照上面的步骤来做。在制作小米紫薯红枣粥的时候，大家加入的量一定要合理，不能够放得太多，不然就会影响到粥的口感，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。