初秋吃出营养藕感肌肤

莲藕150g

桂圆肉20g

浓缩橙汁250ml

做法

1.把莲藕切成薄片。

2.用橙汁浸泡2小时后盛盘。

3.用手把藕片卷成蛋筒状。

4.塞入桂圆肉即可。

5.按照层次摆放是重点一道“金藕裹宝”来让自己旺起来特色利用了藕的上色便利和口味清淡性，做出了这道非常好看和好彩头的菜。

口味

用莲藕的清新爽口来中和桂圆的浓郁味道，用橙汁浸泡过后的藕片无论是从营养还是口味上都更胜一筹。

功效

早上需要补充热量和糖分，桂圆和莲藕都含有非常高的蔗糖和维生素c以及蛋白质，而藕又能适当地中和桂圆的热性，非常健康。

调制一杯粉红莲藕汁让自己轻松一下

材料