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润肌肤的食物有哪些?吃什么好

润肌肤的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍润肌肤的食物,希望能给大家带来帮助。

润肌肤的食物有哪些?吃什么好

润肌肤的食物有哪些?吃什么好

1、梭鱼

梭鱼具有益智、养血、明目、通经、安胎、利产、止血之功效。常用于脑力衰退等症。一般人均适宜。

每100克梭鱼含热量119千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

2、豆芽

豆芽具有健脑、抗癌、乌发、抗疲劳、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效。常用于寻常疣、高血脂、脾胃湿热、大便秘结等症。一般人均可食用。有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,甚至可能含有激素,千万不要食用。

每100克豆芽含热量101千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与猪肝、猪血相克同食可能会引起不适。可与猪肚、牛肉、韭菜、榨菜、鲫鱼搭配。

3、夜开花

夜开花具有止渴、解毒、消肿结、润肌肤、清热利水、消热解毒、润肺利便之功效。常用于鼻塞、疮毒、肺炎、肠炎、糖尿病、四肢肿等症。一般人群均可食用。瓠瓜性滑而利,脾胃虚寒泄泻者忌多食。

每100克夜开花含热量14千卡。与芦笋相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。

4、瓠瓜

瓠瓜具有止渴、解毒、消肿结、润肌肤、清热利水、消热解毒、润肺利便之功效。常用于鼻塞、疮毒、肺炎、肠炎、糖尿病、四肢肿等症。一般人群均可食用,尤适宜免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。阳虚质体质应忌食或少食。

每100克瓠瓜含热量14千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与芦笋相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。

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