薏米黑豆百合花生男人喝什么粥补肾

现代人随着工作压力的增加和生活的不规律，很难能在家好好吃顿饭，不是在外面吃个快餐匆忙了事，就是整天的大餐。造成不少人出现肾虚的症状，中医上讲肾是先天之本，人体就像一棵大树一样，要想健康成长，就要保护好根基，肾就是我们的根基，那么如何来补肾呢?今天小常识123网的大厨艺小编就给大家分享一个补肾粥的做法。

春季的干燥让我们的身体极易出现上火的问题，所以，大家往往会在家中自制一些粥品食用，如果你有这种习惯，不如学一学如何制作补肾粥吧，这样既能达到享受美味的目标，还能达到补肾的效果，为什么不一试呢？

首先我们先看看要做补肾粥需要的原材料：薏仁，100克;黑豆，40克;百合，1个;花生，20克;黑米，70克;黑芝麻，20克;大核桃，5个;大米，70克;红糖，适量。

接下来我们看看每种原材料的功能：

1、薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏仁的功效：健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带

2、黑豆有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

3、百合的主要应用价值在于观赏，其球根含丰富淀粉质，部分品种可作为蔬菜食用，中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。另外，百合还可制作成百合干、百合粉。

4、花生的功效：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病利水消肿、止血生乳。

5、黑米的功效：

益气补血暖胃健脾滋补肝肾缩小便止咳喘脾胃虚弱体虚乏力贫血失血心悸气短咳嗽喘逆早泄滑精小便频6、芝麻的使用效果：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，

可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。