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夏季提神醒脑美味 不仅有咖啡

夏季提神醒脑美味不仅有咖啡,很多食物都有这样的功效。在室内办公的朋友们一定感受过时间长了会常常感觉没精神,很乏力等不适,通常大家会用茶和咖啡来给自己提神。其实在我们身边有不少的美味也有这样的功效,所以,大厨艺小编一定要在这里分享给大家。

香蕉:香蕉是高能量的食物,富含钾,对于维持人体肌肉、神经正常功能具有重要作用,过低会出现肌肉疼痛、心律紊乱、精神萎靡、反应迟缓,适当吃香蕉可以补充钾,缓解这些症状。

草莓:富含维生素C,促进人体吸收铁,使细胞免疫力增强,增加机体的抗病力,多吃草莓使人感觉精力充沛。

金枪鱼:含有高蛋白,富含酪氨酸,产生促进大脑的神经传递物质,增加注意力,使思维更加敏捷。

麦片:含有高纤维,被机体吸收后,释放能量缓慢、均衡,保持人体血糖在较高水平,不容易饥饿,经常保持精神饱满。

豆类:铁为人体能量传递者,输送氧气的重要作用。体内缺乏铁,出现贫血、头晕、乏力。赤豆、黑豆等,能够有效补充铁,改善疲乏无力的状况。

脱脂酸奶:富含钙,可以明显改善困倦乏力的情况,减轻心情烦躁,具有缓解人体肌肉的紧张、调节机体正常分泌所需要的物质。

菠菜:富含镁,人体内缺乏,则会感到疲乏无力。镁可以将肌肉中碳水化合物变为可利用的能量。

出现困倦乏意,的确是令人烦恼不已的事情,不仅影响工作,也使人精神不佳。而利用药物促进精神振奋,无疑是不妥当的,会对人体产生不良反应,一定要尽量避免使用药物,利用适当的食补进行提神醒脑,是一种明智的选择,在驱除困意的同时,又享受了美食。

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