菠菜和海带可以一起吃，一起吃防止结石。
菠菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
菠菜具有清洁皮肤、促进生长发育、保障营养、增进健康、防治痔疮等功效。可用于便秘、痔疮、慢性胰腺炎、肛裂等症。
菠菜每100克热量17千卡。海带每100克热量13千卡。一份菠菜231克+海带204克，总热量为66千卡。相当于曼波舞22分钟所消耗的热量。
菠菜不能和什么一起吃
1、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
2、菠菜+酸奶：会易破坏酸奶钙质
3、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
4、菠菜+黄鳝：腹泻
5、菠菜+乳酪： 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
6、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
7、菠菜+猪肉：减少铜的吸收
8、菠菜+蜂蜜：引起心痛
9、菠菜+带鱼：会不利营养吸收
10、菠菜+豌豆：会影响钙吸收
11、菠菜+银耳：会破坏维生素C
12、菠菜+虾皮：会影响钙吸收
13、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
14、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
15、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
16、菠菜+牛肉：会降低营养价值
17、菠菜+丝瓜：会引起腹泻
18、菠菜+韭菜：腹泻
19、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
20、菠菜+大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
(点图片查看步骤图)
所需材料：
菠菜 4克、海带 8克、白芝麻 2克、麻油 10毫升、鸡精 2克、盐 2克、醋 20毫升
做法步骤：
1、菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。
2、白芝麻20克。
3、热水淖好的菠菜。
4、海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。
5、把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。
6、装盘开吃咯。
